JP시리즈

역기올리기+역기내리기 [ JP–C07 ]

역기올리기

• 허리를 쭉 펴고 의자에 앉은 후 두손으로

  손잡이를 잡고 앞으로 팔을 펼친다

역기내리기

• 기구에 앉아 손잡이를 아래로 잡아 당기

  고 위로 밀어 올리기를 반복 운동한다.

• 천천히 내리거나 올려주며 호흡을 적절히

  조절 반복한다.     

* 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.

B. 운동효과

• 상체와 등 근육 강화, 어깨와 팔 부위

  근력발달과 유연성 탄력을 높여 준다.

• 허리를 쭉 펴고 의자에 앉은 후 두손으로

  손잡이를 잡고 앞으로 팔을 펼친다

C. 규격

• 2180 X1090 X 1810mm