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JP시리즈
허리돌리기 (JP-11)
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허리돌리기 (Twister)
* 운동방법
1. 원형발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡고
좌우로 돌려준다.
2. 1회 운동량 5~10회 세트는 2~3회 반복한다.
* 운동효과
허리와 복부근력 발달 허리와 각 관절의 유연성
민첩성 협조성 향상과 몸매를 다듬어 주며 큰폭의
움직임으로 무릎과 발목 근육을 강화시켜준다.
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