JH시리즈

다리뻗치기 JH-09

다리뻗치기 (Lge Press)

* 운동방법
1. 기구에 앉아 발로 발판을 힘껏 밀었다가
되돌아 온다.
2. 운동시 허리를 등받이에 반빡 붙이고 힘은
다리에 집중시켜며 내릴때는 천천히 내린다.
3. 1회 운동량 5~10회 세트는 2~3회 반복한다.

*운동효과
하반신 근력 강화 및 하체 각 관절의 균형감각개선
및 무릎관절과 대퇴사두근의 힘을 강화하고 하체
주요관절의 안정성과 유연성을 발달시켜준다.