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JH시리즈
좌식싸이클 + 허리돌리기(JH-C14)
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22-07-22 16:30 255회관련링크
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A.사용방법
*좌식싸이클
• 양손으로 손잡이를 잡고 양발을 패달위에 올린다
• 자전거를 타뜻이 패달을 돌립니다.
1회 운동량 5~10분, 세트는 1-2회 반복한다.
•
* 허리돌리기
• 원형 발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡고
좌우로 들어준다.
* 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.
B. 운동효과
• 허리 복부 등 상체의 근육 강화효과
• 심폐 기능강화 효과
• 허리와 복부 근력 발달 허리와 각 관절의
유연성, 민첩성 협조성 향상과 몸매를 다듬어
주며 큰 폭의 움직임으로 무릎과 발목 근육을
강화 시켜준다.
C. 규격
• 2315*850*2030mm
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