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JH시리즈
좌식싸이클 + 허리돌리기(JH-C14)

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22-07-22 16:30 255회

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A.사용방법

*좌식싸이클

양손으로 손잡이를 잡고 양발을 패달위에 올린다

자전거를 타뜻이 패달을 돌립니다.

 1회 운동량 5~10, 세트는 1-2회 반복한다.

* 허리돌리기

원형 발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡고

  좌우로 들어준다.

* 1회 운동량 5~10, 세트는 2-3회 반복한다.


B. 운동효과

 •  허리 복부 등 상체의 근육 강화효과

  심폐 기능강화 효과

 • 허리와 복부 근력 발달 허리와 각 관절의

  유연성, 민첩성 협조성 향상과 몸매를 다듬어

  주며 큰 폭의 움직임으로 무릎과 발목 근육을

  강화 시켜준다.


C. 규격

• 2315*850*2030mm


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