JH시리즈

역기내리기 + 하늘걷기(JH-C15)

* 역기내리기

 • 기구에 앉아 손잡이를 아래로 잡아  당기고

   위로  밀어 올리기를  반복 운동한다.

 • 천천히 내리거나  올려주며 호흡을 적절히

   조절 반복한다.     

 • 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.

* 하늘걷기

  가슴은 펴고 허리와 머리는 전방을 주시하며

  보행하듯이 자연스럽게   양발을 움직인다.

  운동할 수 있다.     

B. 운동효과

 •  상체와 등 근육 강화, 어깨와 팔 부위 근력

   발달과 유연성 탄력을 높여 준다.

 • 허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며, 하

  복부 체지방이 분해되는 효과가 있어 복부를   

  탄력있게 만들어 준다.

C. 규격

• 2310*1090*2030mm