JH시리즈

역기내리기 + 다리뻗치기(JH-C16)

* 역기내리기

 • 기구에 앉아 손잡이를 아래로 잡아  당기고

   위로  밀어 올리기를  반복 운동한다.

 • 천천히 내리거나  올려주며 호흡을 적절히

   조절 반복한다.     

 • 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.

* 다리뻗치기

  기구에 앉아 발로 발판을 힘껏 밀었다가

  되돌아 온다.

• 운동시 허리를 등받이에 바짝 붙이고 힘

  은 다리에 집중시키며 내릴때는 천천히

  내린다.

B. 운동효과

 •  상체와 등 근육 강화, 어깨와 팔 부위 근력

   발달과 유연성 탄력을 높여 준다.

 •하반신 근력 강화 및 하체 각 관절의 균형

  감각개선 및 무릎관절과 대퇴사두근의 힘을

  강화하고 하체 주요관절의 안전성과 유연성

  을 발달시켜준다.

C. 규격

• 2115*1090*2030mm