JH시리즈

두팔노젓기 + 작은활차머신(JH-C22)

* 두팔노젓기

• 안장에 앉아 발판에 발을 올린 후 손잡이

  를 잡는다.     

• 손잡이를 잡아 당기며 서서히 다리를 펴

  면서 힘을 준다. 내릴 때는 역순으로 천천히

  힘을 주며 내린다.

* 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.

* 작은활차머신

 • 손잡이를 잡고 양손을 같은 방향으로 혹

  은 서로 다른 방향으로 돌리며 손목 및

  어깨 근육을 풀어준다.     

B. 운동효과

• 허리와 복부근력 발달, 허리와 각 관절의

  유연성, 민첩성, 협조성향상과 몸매를 아름

  답게 가꿔주며 특히 복부를 보기 좋게 해준다.

• 어깨 근력 강화와 어깨, 팔꿈치, 손목 관절

  의 유연성과 민첩성을 향상 시키고 어깨 결

  림 팔꿈치 등의 기능 장애에 회복 효과가

  높다. 특히 중,장년층에 좋다.

C. 규격

• 1600*1200*2030mm