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JH시리즈

허리돌리기+하늘걷기 JH-C01

18-03-02 10:00 2,928회

하늘걷기+허리돌리기

*하늘걷기

•발판에 발을 올린 후 손잡이를 양손으로 잡는다.

* 가슴은 펴고 허리와 머리는 전방을 주시하며 보행하듯이 자연스럽게 양발을 움직인다. 보폭과 속도에 따라 리듬감이 생겨 즐겁게 운동할 수 있다.

•1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.

*허리돌리기

•원형발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡고 좌우로 들어준다.

•1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.

B. 운동효과

• 허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며, 하복부 체지방이 분해되는 효과가 있어 복부를 탄력있게 만들어 준다

• 허리와 복부근력 발달 허리와 각 관절의 유연성, 민첩성 협조성 향상과 몸매를 다듬어 주며 큰폭의 움직임으로 무릎과 발목 근육을 강화시켜준다

제품명	하늘걷기+허리돌리기	모델명	JH-C01
제품규격	21809302030mm	G2B식별번호	22411991

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