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JH시리즈

양팔줄당기기+허리돌리기 JH-C05

18-03-02 09:59 2,908회

허리돌리기+양팔줄당기기

A.사용방법

허리돌리기

•원형발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡고 좌우로 들어준다.

* 1회 운동량 5~10회, 세트2-3회 반복한다.

양팔줄당기기

•기구를 보며 손잡이를 쥐고 위아래로 움직인다.

* 팔에 힘을 주는 동시에 어깨에 힘을 준다.

•체력에 따라 적당량 반복한다.

B.운동효과

• 허리와 복부근력 발달 허리와 각 관절의 유연성, 민첩성 협조성 향상과 몸매를 다듬어 주며 큰폭의 움직임으로 무릎과 발목 근육을 강화시켜준다.

• 어깨 근력을 발달시켜주고, 유연성을 증가시켜 주고 손과 노의 협조 능력을 길러준다. 견주염, 어깨관절에 장애가 있는 사람과 오십견 예방에 좋다.

C.규격

• 1480*850*2030mm

제품명	허리돌리기+양팔줄당기기	모델명	JH-C05
제품규격	14808502030mm	G2B식별번호	22411995

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