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큰활차머신+등허리지압기[ JP–C25 ]
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22-07-27 16:04 219회관련링크
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A.사용방법
* 큰활차머신
• 양손으로 활차를 잡고 양방향으로 돌리며 운동한다.
• 양손으로 손잡이를 잡고 상체를 활차 방향에
따라 움직이며 근육을 풀어준다.
• 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다
* 등허리지압기
• 손잡이를 잡은 채 등을 안마기에 기대고
위 아래 좌우로 몸을 천천히 움직인다.
• 1회 운동량 10~30회, 세트는 1-3회 반복 한다.
B. 운동효과
• 어깨근력 강화와 어깨, 팔꿈치, 손목관절의
유연성 및 민첩성을 향상시키고 어깨 결림,
오래된 어깨, 팔꿈치 기능 장애의 회복효과가
있어 특히 중,장년층에 좋다.
• 등허리근육을 풀어주며 피로회복에 효과가 있다.
등허리에 있는 경락을 자극해 막혔던 혈을
풀어주어 기를 통하게 해주고 혈과 상관된
인체 각 기관을 조절해 주는 순기능이 있다.
C. 규격
• 1360×900×1810mm,
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