JP시리즈

하늘걷기+양팔줄당기기[ JP–C11 ]

* 하늘걷기

 • 발판에 발을 올린 후 손잡이를 양손으로

   잡는다.

  • 가슴은 펴고 허리와 머리는 전방을 주시하며

   보행하듯이 자연스럽게 양발을 움직인다.

    보폭과 속도에 따라 리듬감이 생겨  즐겁게

    운동할 수 있다.     

  • 1회 운동량 5~10회,세트는 2-3회 반복한다.

* 양팔줄당기기

• 팔에 힘을 주는 동시에 어깨에 힘을 준다.

• 체력에 따라 적당량 반복한다.

B. 운동효과

 • 허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며, 하

  복부 체지방이 분해되는 효과가 있어 복부를   

  탄력있게 만들어 준다.

• 어깨 근력을 발달시켜주고, 유연성을 증가

  시켜 주고 손과 뇌의 협조 능력을 길러준다.

  견주염, 어깨관절에 장애가 있는 사람과

  오십견 예방에 좋다.

C. 규격

•1985×870×2300mm,