JP시리즈

역기내리기+하늘걷기[ JP–C15 ]

* 역기내리기

 • 기구에 앉아 손잡이를 아래로 잡아  당기고

   위로  밀어 올리기를  반복 운동한다.

 • 천천히 내리거나  올려주며 호흡을 적절히

   조절 반복한다.     

 • 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.

* 하늘걷기

  가슴은 펴고 허리와 머리는 전방을 주시하며

  보행하듯이 자연스럽게   양발을 움직인다.

  운동할 수 있다.     

B. 운동효과

••  상체와 등 근육 강화, 어깨와 팔 부위 근력

   발달과 유연성 탄력을 높여 준다.

 • 허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며,

   하복부 체지방이 분해되는 효과가 있어

   복부를 탄력있게 만들어 준다.

C. 규격

2360×1090×1810mm