JP시리즈

역기내리기+허리돌리기[ JP–C17 ]

* 역기내리기

 • 기구에 앉아 손잡이를 아래로 잡아  당기고

   위로  밀어 올리기를  반복 운동한다.

 • 천천히 내리거나  올려주며 호흡을 적절히

   조절 반복한다.     

 • 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.

* 허리돌리기

  좌우로 들어준다.

* 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.

B. 운동효과

• 상체와 등 근육 강화, 어깨와 팔 부위 근력

   발달과 유연성 탄력을 높여 준다.

• 허리와 복부 근력 발달 허리와 각 관절의

  유연성, 민첩성 협조성 향상과 몸매를 다듬어

  주며 큰 폭의 움직임으로 무릎과 발목 근육을

  강화 시켜준다.

C. 규격

1985×1090×1810mm